เคล็ดลับวิธีระงับกลิ่นปาก

เคล็ดลับวิธีระงับกลิ่นปาก

หลายคนอาจมีปัญหากลิ่นปาก หรือ ปากเหม็น แต่ไม่รู้จะทำอย่างไรดี จึงค้นหาวิธีระงับกลิ่นปาก กันอยู่ใช่ไหมคะ? โดย “กลิ่นปาก” หรือ “ปากเหม็น” เป็นสิ่งที่ทุกคนล้วนต้องเผชิญหากดูแลรักษาสุขภาพช่องปากไม่ถูกวิธี โดยกลิ่นปากเจ้ากรรมเหล่านี้จะสร้างอับอายให้เราไม่น้อย ทำให้เราสูญเสียความมั่นใจไปโดยปริยาย

แต่วันนี้ความกังวลเรื่องกลิ่นปากหรือปากเหม็นจะหายไป เพราะวันนี้ คลินิกสุชาติทันตแพทย์ จัดฟันระยอง ขอเป็นกูรูยกทัพนำ 5 เคล็ดลับ “วิธีระงับกลิ่นปาก” สยบปากเหม็นอย่างได้ผลดี มาฝากกันค่ะ

 

1. แปรงฟันให้ถูกวิธี แปรงฟันให้ถูกวิธีถือว่าเป็นวิธีระงับกลิ่นปากที่ไม่พึงประสงค์ที่ดีที่สุดเลยก็ว่าได้ แต่จะมีสักกี่คนที่สามารถแปรงฟันได้อย่างถูกวิธี เพราะยังมีคนอีกจำนวนหนึ่งที่ชอบแปรงฟันอย่างรวดเร็ว โดยใช้เวลาการแปรงฟันไม่ถึง 1 นาที ซึ่งในความเป็นจริงเราควรแปรงฟันอย่างน้อย 2 นาที และควรใช้ไหมขัดฟันและน้ำยาบ้วนปากร่วมด้วยทุกครั้งหลังการแปรงฟัน เพื่อการลดโอกาสการสะสมเชื้อแบคทีเรียที่สะสมในช่องปากได้อย่างดีที่สุด

2. ทำความสะอาดลิ้นทุกครั้งหลังแปรงฟัน การทำความสะอาดลิ้นเป็นสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งของวิธีระงับกลิ่นปาก เนื่องจากลิ้นเป็นแหล่งสะสมแบคทีเรียขั้นสุดยอด ซึ่งแบคทีเรียในช่องปากเกิดจากการบดเคี้ยวอาหารต่างๆ และมีเศษอาหารหรือคราบอาหารต่างๆ หลงเหลืออยู่กับลิ้นและซอกฟัน จึงทำให้เกิดการสะสมและเกิดกลิ่นปากที่ไม่พึงประสงค์ขึ้นมาได้ ดังนั้นควรทำความสะอาดลิ้นทุกครั้งหลังจากการแปรงฟันเพื่อระงับกลิ่นปากที่ไม่พึงประสงค์กันค่ะ

 

3. รับประทานผักและผลไม้ที่มีเส้นใยสูง วิธีระงับกลิ่นปากอย่างหนึ่งได้ผล คือการรับประทานผักและผลไม้ที่มีเส้นใยสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งผักและผลไม้ที่มีเส้นใยสูง เช่น แอปเปิ้ล ฝรั่ง ชมพู่ แครอท แตงกวา และมะเขือเทศ เป็นต้น เพราะผักและผลไม้ที่มีเส้นใยสูงเหล่านี้จะมีส่วนช่วยกระตุ้นน้ำลายในการปรับสภาพความเป็นกรด-ด่างในช่องปาก ช่วยชะล้างเศษอาหารภายในช่องปากจึงส่งผลให้เหงือกสะอาดและสุขภาพฟันแข็งแรงอีกด้วยค่ะ

4. ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน จาการศึกษาสังเกตพบว่าคนที่ดื่มน้ำน้อยจะเสี่ยงต่อการปากแห้ง และมีแนวโน้มมีกลิ่นปากที่ไม่พึงประสงค์ เนื่องจากคนที่ปากแห้งเชื้อโรคในช่องปากจะเจริญเติบโตและเพิ่มจำนวนอย่างรวดเร็ว ดังนั้นวิธีระงับกลิ่นปากอย่างได้ผลจึงควรดื่มน้ำประมาณ 6-8 แก้ว/1 วัน หรือจิบน้ำระหว่างวันเมื่อรู้สึกปากแห้งหรือคอแห้ง เพราะการดื่มน้ำในแต่ละครั้งจะช่วยลดการสะสมเชื้อแบคทีเรียในช่องปาก ซึ่งเป็นตัวการร้ายกาจที่ทำให้เกิดกลิ่นปากนั้นเองค่ะ

5. พบทันตแพทย์ทุก 6 เดือน เนื่องจากฟันเป็นสิ่งที่อยู่กับช่องปากของเราตลอดชีวิต ดังนั้นเราจึงควรพบทันตแพทย์ทุก 6 เดือน เพื่อตรวจเช็คสุขภาพช่องปากและโรคที่อาจเกิดขึ้นโดยที่เราไม่รู้ตัว เช่น ปากเหม็น โรคเหงือกอักเสบ ฟันผุ แผลในช่องปาก เป็นต้น ดังนั้นการนัดพบทันตแพทย์ทุก 6 เดือน จะทำให้เราล่วงรู้ปัญหาเกี่ยวกับโรคที่เกิดขึ้นในช่องปากของเราทำให้เรารักษาได้ทันท่วงที การพบทันตแพทย์จึงนับเป็นวิธีระงับกลิ่นปากอย่างได้ผล

 

เห็นไหมคะว่า… วิธีระงับกลิ่นปาก สามารถทำง่ายๆ ได้ด้วยตนเอง ทั้งนี้เพื่อลมปากที่สดชื่น สร้างความมั่นใจและเสริมบุคลิกภาพได้เป็นอย่างดี จะพูดจากี่ทีก็พูดได้เต็มปากไม่ต้องอายใครจริงไหมคะ? ดังนั้นเราจึงควรใส่ใจสุขภาพช่องปากให้มากยิ่งขึ้นกว่าทุกๆ วัน ทั้งนี้เพื่อสุขภาพปากของตัวคุณเองค่ะ